extmin
Ophidser tanken om at være supermor dig eller gør dig virkelig træt? Her er aftalen, der er meget at lave på en dag, men hvem siger, at du er den, der skal gøre det hele, eller at det hele skal gøres lige nu? Hvis det lyder som magi at have systemer på plads til at sikre, at tingene kan fortsætte med eller uden dig, så er disse tips noget for dig.
Hvordan man lærer at sige nej.
5 strategier til at bekæmpe Supermom-syndrom
1. Vær sårbar
Bed om hjælp, og lad så folk hjælpe dig. De mennesker, der elsker dig, er ikke tankelæsere. Hvis du ligner Superwoman, vil folk begynde at tro, at du er det. Og de vil lade dig blive ved med at være hende. Tag S'en af og lad folk i din landsby og i dit hjem vide, hvor du har brug for støtte. Tildel opgaver, hvis det er nødvendigt.
Du kan beslutte at betale dine børn for deres gøremål, hvis du vil, eller give dem mulighed for at tjene mere skærmtid eller privilegier. Du kan vælge at insource eller outsource det. Der er så mange apps og tjenester tilgængelige for et symbolsk gebyr. Der er universitetsstuderende og velorganiserede og modne gymnasieelever. Har du nået ind din egen landsby for at finde den støtte, du har brug for? Har du besluttet dig for at finde den hjælp, du har brug for, eller siger du stadig, at jeg ikke kan finde den, så jeg skal gøre det hele selv?
2. Bare sig nej
Ordet nej er en hel sætning. Men som mødre føler vi ofte, at vi skal forklare os selv, hvis vi ikke er i stand til at være værelsesmor, eller hjælpe i det nyeste udvalg eller nogen af de andre 100 ting, vi bliver bedt om at gøre. Høfligt sige nej eller simpelthen Jeg kan ikke hjælpe med skolens karneval i år, periode! Det føles godt at kunne stå i sin værdi.
Der er kun så mange af os at gå rundt om, og afhængigt af sæsonen du er i, er det måske en anden tid til at rejse sig og være tilgængelig. Jeg foreslår altid mødre, at uanset hvilken frivillig stilling du er i som leder, skal du have en assistent og et godt team, der støtter dig. Så kan du blot vende tøjlerne.
3. Perfektion er fredens fjende
Byrden af perfektion kan føre til ulykkelighed og mangel på reel bevidsthed og påskønnelse af, hvad der er. Det får os til at sammenligne det værste ved os selv med det bedste af andre. Vi behøver ikke at dække over vores ufuldkommenheder med et falsk indtryk af perfektion. Du er god nok, som du er.
Med en vask fuld af service, en kumme fuld af snavset tøj og børn, der ikke badede i aften. Det er virkelig ok. I morgen er en ny dag. Lad os tage dem én ad gangen i stedet for at fylde dem alle med de uendelige lister over, hvad jeg skal have gjort.
4. Tjek dine systemer, pige!
Hvilke systemer har du på plads? At føle, at du skal gøre det hele, og ingen kan gøre det rigtigt, betyder virkelig, at du ikke har skabt systemer, der vil tillade dig at træde væk for at passe på dig selv og vide, at tingene ikke falder fra hinanden. Det er her, perfektion afsløres som en fejl. Har du de rigtige forhold og venskaber, der vander dig og ikke kun trækker eller tager fra dig? Venskaber og søstervennerelationer som er en gevinst for dig og for dem. Støtter dine hjemmesystemer og livssystemer dig eller bidrager til kaosset?
5. Invester i dig selv
Hvor har du investeret i dig for nylig? Vi har alle de steder og de områder, hvor vi ved, at vi skal komme højere op og vise sig større. Har du foretaget investeringen der? Du kan ikke vejlede dig selv. Du ser ikke dine egne blinde vinkler. Er dette året, hvor du tager beslutningen om at sige, at det er nu, fordi det, jeg laver, ikke virker.
Du kan også nyde at læse:
Til landsbyen, der hjalp mig med at opdrage min datter
Hvorfor vi skal skabe sunde venskaber for vores teenagere
Hvad der var sandt om venskab i 80'erne, er stadig sandt i dag