extmin
College afsked har været i højsædet i mit sind på det seneste. det har været svært at ikke tænk over det, hvad med e-mails, der ankommer dagligt fra butikker, der udråber alle de seneste kollegie-must-haves, de grådfulde tv-reklamer, der viser børn, der forlader hjemmet, og venner og familie, der spørger, hvornår kollegiets indflytningsdag er.
Så mange venner sender børn på college i den næste måned eller deromkring – mange af dem for første gang . Deres tekster, spørgsmål og bekymringer er til tider blevet næsten hektiske. Som det kan forventes, har der været deling af følelser, der løber den følelsesmæssige skala:
Jeg er bange for døden.
Jeg er så stolt og spændt.
Jeg vil aldrig have, at han går.
Jeg kan ikke vente med at sige farvel.
Og så kommer det uundgåelige:
Jeg har det forfærdeligt at sige det.
Jeg føler skyld over, at jeg ikke er begejstret.
Sådan skulle jeg nok ikke have det.
Som en mor, der gennemgår alt dette for anden gang, vil jeg gerne give et enkelt råd:
Det er fint – nej, det er det mere end fint - at føle nogen den forbandede måde, du føler.
Det er OK at være bange, ambivalent, glad, ondt-i-maven angst , glad og irriteret. Og det er også OK at ikke mærke nogen af disse ting, eller alle de ting - selv i løbet af en enkelt dag.
det er ikke OK at prøve at holde op med at føle, hvad du føler – at begrave og benægte følelser, som måske er begyndt at opsluge dig.
[Læs næste: College Move-In Day: 12 ting, der vil redde dit liv]
Nylige forskningsresultater offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology , demonstrere, at accept af vores negative følelser uden at dømme dem har været forbundet med større psykologisk sundhed.
Accepten af negative følelser er unægtelig en udfordring i vores kultur. Vi lever med et angreb af pres for at se godt ud og have det godt. Ingen ønsker at være en downer, indrømme og tale om problemer og frygt. Vi bliver alt for ofte rådet til at suge det op og se på den lyse side. Vi beskæftiger os med det ubetydelige – dorm dekorationer , måske? – for at undgå at føle angsten for et barn, der bevæger sig hundreder eller tusinder af kilometer væk fra os.
At sende en ung voksen på college er en stor sag for de fleste familier, men mange forældre får det til at føle Mindre end hvis de udtrykker frygt eller bekymring. At undertrykke disse følelser fører til grubling, som kun fastholder de negative tanker. Når vi kan acceptere vores tanker og se dem som den normale proces med at håndtere en væsentlig livsændring, løber den mentale oplevelse sit naturlige forløb og forsvinder med tiden, hvilket normalt er ret hurtigt.
Uanset om du sender din førstefødte afsted, din baby , eller dit tredje af fem børn på college, vil du højst sandsynligt blive det føler en form for negativ følelse under processen. Prøv dit bedste for ikke at dømme, hvad du føler. Mange af os i dag, i vores travlhed, stopper aldrig engang op for at erkende, hvad det præcist er vi er følelse. Og når vi bevidst begynder at føle noget dårligt, håndterer vi det ubevidst ved at distrahere os fra den svære virkelighed. Distraktionerne omkring college er uendelige.
I løbet af din elevs udsendelsessæson skal du gøre det til en prioritet at bruge et par minutter hver dag på at være alene, stille dig selv og afbryde forbindelsen fra alle distraktioner – elektroniske og menneskelige.
Luk øjnene, tag nogle dybe vejrtrækninger, og vær ærlig med de følelser, du oplever. Forsøger du at benægte bestemte tanker, mens du skynder dig rundt køber de perfekt størrelse opbevaringsbeholdere? Forsøger du at skubbe følelser væk og fortælle dig selv, at du vil håndtere dem senere, efter at al udpakningen og kørslen er overstået?
Døm ikke nogen negative følelser, som du kan begynde at føle. Det er det præcise tidspunkt at huske og gentage: Det er hvad det er . Og her er det bedste råd, jeg nogensinde har hørt om meditation er hvad er denne afslappende øvelse: Se dine tanker og følelser som skyer, der passerer dig. Du ser dem, anerkender dem og lader dem flyde forbi. Vi dømmer ikke skyer, og vi bør ikke dømme vores følelser - især de negative.
[Læs næste: Tom Rede: Når børnene forlader hjemmet, hvem er mig, der er tilbage?]
Store livsændringer er netop det - store. Vi har alle unikke reaktioner og følelser, når balancen i vores hjemmeliv ændrer sig. Nogle mennesker ser ud til at glide let gennem college-overgangen, mens andre kæmper i temmelig lang tid. En væsentlig forbindelse, vi engang havde med vores barn, ændrer sig for altid. Vi er måske ikke i stand til eller ønsker at stoppe denne fremadskridende progression, men at acceptere alle følelserne omkring begivenheden vil kun føre til mindre negative følelser i vores fremtid.
Uanset hvad det er, du føler i løbet af denne tid, så erkend det og lad være med at acceptere at blive fortalt, at du er latterlig, fjollet, alt for følelsesladet, eller at du kun skal være glad! Overvej venligst at informere eventuelle velmenende hjælpere om, at du øver dig i at acceptere dine følelser uden at dømme. Måske vil de også tage denne praksis op.
Lad dommene – og dommerne – flyde forbi.
Relaterede:
5 ikke-så gode ønsker til din førsteårsstuderende
8 ting at huske på, når du vender tilbage til din tomme rede
GemmeGemme